# Chemin de la Côte Blanche, Sandrou - Route du Château d'Eau, Bézenac - Impasse des Ondes, Sandrou Ce parcours VTT de 36 km, réalisé en 129 minutes (dont 1,6 minutes d'arrêt), vous emmène à travers la Dordogne, en Nouvelle-Aquitaine, France. Le départ se situe au Chemin de la Côte Blanche à Sandrou (44.8333°, 1.0726°), à une altitude de -14.5m. Vous atteignez ensuite le point culminant à 198.7m sur la Route du Château d'Eau à Bézenac (44.8595°, 1.0907°). Le point le plus bas est situé à Impasse des Ondes, Sandrou (44.8391°, 1.0737°), à -14.5 m d'altitude. La dénivelée positive totale est de 544.9m et la dénivelée négative de 548m, pour une dénivelée cumulée de 213m. La vitesse moyenne est de 16.7 km/h avec un maximum de 41.7 km/h. La fréquence cardiaque moyenne était de 111.5 bpm. **Recommandations VTT:** Ce parcours présente un dénivelé important, veillez à bien vous équiper (vélo adapté, casque, protections). Assurez-vous d'avoir un niveau physique suffisant. Vérifiez l'état des sentiers avant de partir, et adaptez votre vitesse et votre technique aux conditions. **Recommandations de sécurité et de santé:** Hydratez-vous régulièrement tout au long du parcours. Emportez une trousse de premiers secours. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Respectez les propriétés privées et les chemins privés. Soyez attentif à la circulation (si routes partagées). Soyez conscient des risques liés à la pratique du VTT (chutes, blessures). Portez des vêtements adaptés aux conditions météorologiques. **Confidentialité:** Évitez de publier des photos ou vidéos qui pourraient révéler des informations personnelles ou compromettre la confidentialité des lieux traversés, notamment les propriétés privées.