# Pantano de Buendía (Buendía) - Los Ariales (Buendía) - Buendía - Pantano de Buendía (Buendía) Descripción del recorrido GPS de senderismo (Randonnée) en la región de Castilla-La Mancha, España: Este recorrido de 12.66 km, realizado en 240.7 minutos (4 horas), comienza en el Pantano de Buendía (40.4004°N, -2.7885°O), Buendía, Cuenca. El recorrido asciende hasta alcanzar su punto más alto (719.5m) en el Pantano de Buendía (40.4001°N, -2.7842°O), con una inclinación media de subida de 0.45 m. El punto más bajo (633.8m) se encuentra en Los Ariales (40.3938°N, -2.7908°O), Buendía. Se realizaron paradas en Buendía (40.3583°N, -2.8034°O). Finalmente, el recorrido finaliza en el Pantano de Buendía (40.4006°N, -2.7840°O). La velocidad máxima alcanzada fue de 13.2 Km/h y la media de 3.2 Km/h. La duración total, incluyendo paradas, fue de 240.7 minutos. El desnivel total acumulado fue de 188.5 metros de subida y 140.8 metros de bajada. **Recomendaciones:** * **Salud:** Hidratarse adecuadamente antes, durante y después de la actividad. Llevar calzado adecuado y ropa cómoda y transpirable. Ajustar la intensidad del recorrido a tu nivel físico. En caso de sentir dolor, detenerse. * **Seguridad:** Informar a alguien de su ruta y horario previsto. Llevar teléfono móvil con batería suficiente. Revisar la previsión meteorológica antes de iniciar la ruta. Respetar el medio ambiente, no dejar basura. Tener especial cuidado al pasar cerca del pantano. * **Privacidad:** Respetar las propiedades privadas y no acceder a zonas restringidas. Evitar molestar a la fauna local. Si se pasa por caminos privados, hacerlo con precaución y respeto por los propietarios.