# Lyons-la-Forêt - Vascœuil - Le Tronquay - Lyons-la-Forêt Ce parcours VTT de 39.56 km en Normandie, France, démarre à Lyons-la-Forêt (49.4027° N, 1.4784° E) et se termine au même endroit (49.4026° N, 1.4788° E). La durée totale est de 2h49min, incluant 17.80 min d'arrêts. La vitesse moyenne est de 14 km/h avec un maximum de 44.12 km/h. Le dénivelé positif total est de 454.18 m, avec un point culminant à Vascœuil (49.4433° N, 1.4070° E) à 171.30 m d'altitude. Le point le plus bas est situé à Le Tronquay (49.4555° N, 1.4253° E) à 84.40 m d'altitude, avec un dénivelé négatif total de 462.20 m. Le parcours présente une pente moyenne ascendante de 0.43 m. Le parcours commence à Lyons-la-Forêt, passe par Vascœuil (point culminant), puis descend vers Le Tronquay (point le plus bas) avant de revenir à Lyons-la-Forêt. **Recommandations VTT:** Vérifiez l'état des sentiers avant de partir. Emportez de l'eau, une trousse de réparation et un téléphone chargé. Adaptez votre vitesse et votre équipement au terrain. Portez un casque. **Sécurité et santé:** Soyez attentif à la circulation routière si vous empruntez des routes. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Adaptez votre effort physique à votre condition. Si vous ressentez des douleurs, arrêtez-vous. **Confidentialité:** Respectez les propriétés privées et évitez les sentiers interdits au public. Soyez discret et laissez les lieux aussi propres que vous les avez trouvés.