# Camí de Can Sabater - Camí d'Orpinell - Avinguda de Montserrat Aquest recorregut de mountain bike, amb una distància total de 9.42 km i una durada de 86.52 minuts (incloent 25.25 minuts aturats), comença al Camí de Can Sabater (41.4800, 1.6109), Sant Joan de Mediona. El recorregut ascendeix un desnivell total de 202.20 m, assolint la seva màxima elevació de 630.60 m al Camí d'Orpinell (41.5067, 1.6104), Mediona. La mínima elevació, de 439.80 m, es troba a l'Avinguda de Montserrat (41.4802, 1.6093), Can Xombo, Sant Joan de Mediona. Finalment, el recorregut acaba al mateix punt inicial. La velocitat mitjana va ser de 6.54 km/h i la màxima de 26.46 km/h. **Recomanacions per a Mountainbiking:** * **Equipament:** Casc obligatori, guants, roba adequada a les condicions meteorològiques i una bicicleta de muntanya en bon estat. Revisar frens i pneumàtics abans de sortir. * **Hidratació i alimentació:** Portar aigua i menjar suficient per a la durada del recorregut. * **Seguretat:** Circular amb precaució, respectant les senyals de trànsit i els altres usuaris dels camins. Informar algú del recorregut que es farà. * **Condicions del terreny:** Aquest recorregut pot presentar trams amb dificultat tècnica, segons les condicions meteorològiques. **Suggeriments de salut i seguretat:** * **Escalfament:** Abans de començar, fer un bon escalfament per evitar lesions. * **Estirar:** Després de l'activitat física, estirar els músculs per evitar contractures. * **Atenció a les condicions meteorològiques:** Ajustar la indumentària i el pla segons el temps. **Privacitat:** * **Respecta la propietat privada:** Assegura't que et mantens en zones públiques i respecta les propietats privades. * **Conducta responsable:** Deixa el lloc com te l'has trobat, sense deixar escombraries.