# Carrer de Londres, Sant Joan de Palamós - Carrer de les Barraquetes, Cassà de la Selva - Restaurant Hotel Marina, el Pedró - Carrer de Londres, Sant Joan de Palamós Este recorrido en bicicleta de montaña, de 102.26 km con una duración de 4 horas y 45 minutos, comienza en Carrer de Londres, Sant Joan de Palamós (41.8516°, 3.1181°), Palamós. El punto de máxima elevación (159.10 m) se alcanza en Carrer de les Barraquetes, Cassà de la Selva (41.8885°, 2.8768°), Gironès. La mínima elevación (-7.60 m) se registra en Restaurant Hotel Marina, el Pedró (41.8478°, 3.1283°), Sant Joan de Palamós. El recorrido finaliza en el punto de inicio. La ruta presenta un desnivel acumulado de subida de 564.30 m y de bajada de 575.70 m, con una diferencia de altitud total de 166 m. La velocidad media fue de 21.52 Km/h, alcanzando un máximo de 49.13 Km/h. El tiempo parado fue mínimo (0.18 min). **Recomendaciones:** * **Bicicleta de Montaña:** Asegúrate de llevar una bicicleta de montaña en buen estado, con neumáticos adecuados al terreno. Revisa frenos y cambios antes de la salida. * **Salud:** Lleva agua suficiente, protector solar, y comida para mantenerte hidratado y con energía durante la ruta. Realiza estiramientos antes y después del recorrido para prevenir lesiones. * **Seguridad:** Usa casco y ropa reflectante, especialmente en tramos con poca visibilidad. Respeta las normas de circulación y circula con precaución, sobre todo en zonas con tráfico. Informa a alguien de tu ruta y tiempo estimado de regreso. * **Privacidad:** Respeta la propiedad privada. Evita circular por caminos privados sin permiso. Ten en cuenta la presencia de otros usuarios del camino y cede el paso cuando sea necesario.