# Le Mesnil-Esnard - Belbeuf - Saint-Adrien - Belbeuf Ce parcours de vélo de route, d'une distance de 11.78 km, a débuté à la Rue de Belbeuf, Square Lully, Le Mesnil-Esnard (49.4070° N, 1.1416° E) et s'est terminé à Belbeuf. La durée totale a été de 74.63 minutes, incluant 8.17 minutes d'arrêts. La vitesse moyenne était de 9.47 km/h avec un maximum de 32.38 km/h. Le dénivelé positif total était de 110.20 m et le négatif de 129.77 m, pour une différence totale de 127 m. L'altitude maximale atteinte était de 167 m à Allée du Gui, Belbeuf (49.4005° N, 1.1507° E), tandis que l'altitude minimale était de 40 m à Sente des Moulins, Saint-Adrien (49.3745° N, 1.1376° E). **Conseils pour le cyclisme sur route:** * **Équipement:** Vérifiez l'état de votre vélo avant le départ (freins, pneus, etc.). Portez un casque et des vêtements adaptés aux conditions météorologiques. * **Hydratation et nutrition:** Emportez de l'eau et des barres énergétiques pour maintenir votre énergie tout au long du parcours. * **Sécurité:** Respectez le code de la route et soyez vigilant aux autres usagers. Évitez les distractions (téléphone, etc.). **Conseils de sécurité et de confidentialité:** * **Parcours:** Assurez-vous que le parcours est adapté à votre niveau de forme physique. Ce parcours inclut des routes potentiellement partagées avec des véhicules, soyez très attentif. * **Confidentialité:** Soyez conscient de l'environnement lors de votre parcours. Évitez de traverser des propriétés privées sans autorisation. Si vous utilisez un appareil GPS enregistrant votre trajet, assurez-vous de comprendre les paramètres de confidentialité de l'application et de les configurer en conséquence. * **Santé:** Écoutez votre corps. Si vous ressentez de la douleur ou de la fatigue excessive, arrêtez-vous et reposez-vous. Consultez un professionnel de santé avant d'entreprendre un programme d'exercice physique intense.