# Chasselay - Poleymieux-au-Mont-d'Or - Chasselay Ce parcours VTT de 21,00 km, réalisé en 107 minutes (hors temps d'arrêt de 0,5 minutes), vous emmène depuis le Chemin de Fromentin à Chasselay (45.8655° N, 4.7643° E) jusqu'à un point culminant à 578,5m d'altitude sur la Route du Mont Verdun à Poleymieux-au-Mont-d'Or (45.8468° N, 4.7799° E), puis retourne à Chasselay. L'ascension totale est de 560,9m, avec une descente de 548,3m. La vitesse moyenne est de 11,76 km/h, avec un maximum de 48,12 km/h. Le rythme moyen est de 5,10 min/km et la fréquence cardiaque moyenne de 135 bpm. L'altitude minimale atteinte est de 278,9 m. Le parcours démarre à Chasselay, grimpe ensuite vers Poleymieux-au-Mont-d'Or, atteignant son point culminant. Après cela, la descente commence pour revenir au point de départ à Chasselay. **Recommandations:** * **VTT:** Vérifiez l'état de votre vélo avant le départ. Emportez un kit de réparation et de l'eau. Adaptez votre vitesse aux conditions du terrain. * **Sécurité:** Portez un casque. Soyez visible, notamment en utilisant des vêtements clairs et des réflecteurs. Respectez le code de la route si vous croisez des chemins partagés avec des voitures. Soyez conscient des autres usagers des sentiers. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. * **Santé:** Échauffez-vous avant le départ et étirez-vous après l'effort. Hydratez-vous régulièrement. Adaptez l'intensité de l'effort à votre condition physique. * **Respect de la propriété privée:** Restez sur les sentiers balisés et évitez de traverser des propriétés privées. **Privilégiez les sentiers autorisés et respectez l'environnement.**