# Montignac-Lascaux - Parcours de randonnée Ce parcours de randonnée de 13.97 km, réalisé en 62.74 minutes (dont 1.69 minutes d'arrêt), vous emmène à la découverte de la région de Montignac-Lascaux en Dordogne. Le dénivelé total est de 171 mètres, avec une vitesse moyenne de 13.36 km/h et une vitesse maximale de 36.73 km/h. La fréquence cardiaque moyenne enregistrée était de 122.5 bpm. Le parcours commence à Montignac-Lascaux (45.0610, 1.1608). Il atteint ensuite son point culminant à 247.2 mètres d'altitude (45.0409, 1.1980). Le point le plus bas est situé à 75.8 mètres d'altitude. L'ascension totale cumulée est de 361.9 mètres et la descente cumulée de 360.3 mètres. Ce circuit ne précise pas les points intermédiaires. Il se termine à un point non spécifié dans les données. **Recommandations pour le Senderismo:** * **Équipement:** Chaussures de randonnée adaptées, vêtements confortables et respirants, eau en quantité suffisante, crème solaire, casquette. Une carte et une boussole (ou un GPS) peuvent être utiles. * **Préparation physique:** Assurez-vous d'être en forme pour ce parcours avec un dénivelé appréciable. * **Sécurité:** Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Soyez attentif à votre environnement et respectez la nature. Évitez de vous aventurer seul. **Conseils de santé et de sécurité:** * Adaptez votre rythme à votre condition physique. Prenez des pauses régulières si nécessaire. * Respectez les propriétés privées. Restez sur les sentiers balisés. * Soyez attentif à la météo. En cas d'orage, trouvez un abri sûr. **Confidentialité:** Ce parcours est un exemple basé sur des données. Il est crucial de préserver la confidentialité des lieux traversés lors de la création de vos propres itinéraires. Évitez de publier des informations susceptibles de compromettre la sécurité ou la tranquillité des sites.