# Phalempin - Le Petit Attiches - Phalempin Ce parcours cycliste de 79.43 km dans le Nord, Hauts-de-France, France, vous emmènera de Rue des Raisnes, Phalempin (50.5123°, 3.0161°) à Rue des Raisnes, Phalempin (50.5123°, 3.0149°), en passant par Rue de la Neuville, Le Petit Attiches (50.5121°, 3.0598°) où se situe le point culminant. La durée totale est estimée à 201.99 minutes, avec une vitesse moyenne de 23.60 km/h et une vitesse maximale de 77.22 km/h. Le dénivelé positif total est de 233.54 m et le dénivelé négatif de 164.90 m, pour une différence d'altitude totale de 104 m. L’allure moyenne est de 2.54 min/km. Le temps d'arrêt total est de 7.79 minutes. **Description du parcours:** Le parcours commence à Rue des Raisnes, Phalempin (50.5123°, 3.0161°). Il monte ensuite jusqu'à atteindre son point culminant à Rue de la Neuville, Le Petit Attiches (50.5121°, 3.0598°) à 77.10 m d'altitude. Après avoir passé ce point, le trajet continue vers Phalempin, terminant à Sentier Carolus, Phalempin (50.5123°, 3.0149°). **Recommandations pour le cyclisme sur route:** * **Équipement:** Vérifiez l'état de votre vélo avant le départ. Portez un casque, des vêtements réfléchissants et des lunettes de soleil. Emportez de l'eau et des en-cas. * **Sécurité:** Respectez le code de la route. Soyez vigilant aux autres usagers de la route, notamment les voitures et les piétons. Évitez les routes très fréquentées si possible. * **Privilégier les chemins publics:** Assurez-vous que votre parcours se déroule sur des routes et chemins publics accessibles. Évitez les propriétés privées. * **Respect de l'environnement:** Ne jetez pas vos déchets sur le parcours. **Suggestions de santé et sécurité:** * **Échauffement:** Faites un échauffement avant de commencer votre trajet pour préparer vos muscles. * **Hydratation:** Buvez régulièrement de l'eau, surtout par temps chaud. * **Écoutez votre corps:** Si vous ressentez de la douleur, arrêtez-vous et reposez-vous. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si nécessaire. * **Confidentialité:** Soyez conscient de votre environnement et évitez de vous approcher des propriétés privées ou des zones restreintes. Évitez de partager des informations sensibles sur votre parcours ou vos habitudes d'entraînement sur les réseaux sociaux.