# Randonnée: Polígono Industrial El Vallegón (Sámano) - Polígono Industrial El Vallegón (Sámano) Descripción del recorrido GPS de Randonnée en el Polígono Industrial El Vallegón, Sámano (Castro-Urdiales, Cantabria, España). Este recorrido, de corta distancia (0.0445 km), se inicia en las coordenadas 43.3503°N, -3.2376°O (Polígono Industrial El Vallegón, Sámano). La duración total fue de 1.13 minutos, con una velocidad media de 2.36 Km/h y una velocidad máxima de 4.04 Km/h. El desnivel máximo fue de 3 metros, con una altitud máxima de 73.41 metros y una mínima de 69.98 metros. Este track no tiene información sobre ganancias de altura acumuladas. El recorrido finaliza en las coordenadas 43.3501°N, -3.2372°O (Polígono Industrial El Vallegón, Sámano). Recomendaciones: * **Salud:** Antes de iniciar cualquier actividad física, realice un calentamiento adecuado. Hidratarse correctamente durante y después del ejercicio. Escuche a su cuerpo y descanse si lo necesita. * **Seguridad:** Utilice calzado y ropa adecuados para la práctica de senderismo. Sea consciente del tráfico si el recorrido se realiza cerca de carreteras. Avise a alguien de su ruta y tiempo estimado de regreso. * **Privacidad:** Respete la propiedad privada y evite el paso por zonas restringidas. No deje basura en el recorrido. Sea respetuoso con el entorno y la fauna. Tenga en cuenta que el recorrido se realiza en un polígono industrial; preste atención a su entorno y a cualquier maquinaria en funcionamiento. Este recorrido es ideal para un calentamiento ligero o una corta caminata. Por su reducida distancia, es adecuado para principiantes. Se recomienda un mayor esfuerzo si se busca un entrenamiento cardiovascular más intenso.