# Place Élie Cester - Guilherand-Granges - Les Dames du lac Ce parcours de vélo de route de 7.3 km, réalisé en 23.7 minutes, vous emmène de la Place Élie Cester à Bourg-lès-Valence (44.9587, 4.9062) jusqu'aux Dames du lac à Guilherand-Granges (44.9251, 4.8640). Le dénivelé positif total est de 11.42 m, avec une altitude maximale de 165.16 m et minimale de 117.84 m. La vitesse moyenne était de 18.45 km/h avec un maximum de 35.66 km/h. La fréquence cardiaque moyenne était de 119.84 bpm. Le point le plus bas du parcours se situe au niveau du Boulevard Charles de Gaulle à Guilherand-Granges (44.9298, 4.8784). **Recommandations:** * **Vélo:** Vérifiez l'état de votre vélo avant le départ, notamment les pneus, les freins et la transmission. Emportez une trousse de réparation. * **Sécurité:** Portez un casque et des vêtements de sécurité visibles. Respectez le code de la route et soyez attentif aux autres usagers. Évitez les distractions comme le téléphone portable. * **Hydratation:** Emportez de l'eau, surtout par temps chaud. * **Navigation:** Assurez-vous d'avoir une batterie de GPS suffisamment chargée. * **Environnement:** Respectez l'environnement, évitez de jeter vos déchets. Soyez conscient des zones privées et respectez la propriété privée. Les chemins privés ne sont pas forcément ouverts aux cyclistes. Vérifiez avant de les emprunter. * **Santé:** Écoutez votre corps. Si vous ressentez de la douleur, arrêtez-vous.