# Le Mesnil-Esnard - Bonsecours - Le Mesnil-Esnard Ce parcours de cyclisme sur route (Road Biking) de 12.37 km, réalisé en 59 minutes (dont 1 minute d'arrêt), vous emmène à travers la Seine-Maritime, en Normandie. Il présente un dénivelé total de 175m, avec une vitesse moyenne de 12.4 km/h et une vitesse maximale de 38.7 km/h. Départ : Rue de Belbeuf, Square Lully, Le Mesnil-Esnard (49.4069°, 1.1417°). Le parcours s'élève progressivement jusqu'à atteindre son point culminant à 20, Rue du Docteur Schweitzer, Square Lully, Le Mesnil-Esnard (49.4103°, 1.1354°), à 184.7 mètres d'altitude. L'ascension totale est de 345.6 mètres. Le parcours descend ensuite jusqu'à son point le plus bas à Allée de la Batellerie, Bonsecours (49.4217°, 1.1160°), à 9.1 mètres d'altitude. La descente cumulée est de 369.4 mètres. L'itinéraire retourne ensuite vers Le Mesnil-Esnard, point d'arrivée. Ce parcours comprend des montées et des descentes assez prononcées. **Recommandations:** * **Road Biking:** Vérifiez l'état de votre vélo avant le départ. Emportez une trousse à outils de base et une chambre à air de rechange. * **Santé et Sécurité:** Portez un casque. Hydratez-vous régulièrement. Adaptez votre vitesse et votre effort à votre niveau de forme physique. Soyez vigilant à la circulation routière. Évitez de rouler seul. * **Confidentialité:** Respectez la propriété privée. Évitez les zones privées non accessibles au public. Ce circuit traverse des zones urbaines et rurales. Respectez les règles de circulation et les piétons. Soyez prudent et profitez de votre sortie!