# Randonnée Méry-sur-Oise - Frépillon - Méry-sur-Oise Ce parcours de randonnée de 3,67 km, situé en Île-de-France, France, a débuté à la Rue de Villiers Adam, Résidence Les 3 Forêts, Méry-sur-Oise (49.0553°, 2.1959°). Le parcours a ensuite atteint son point culminant à 99,59 m d'altitude, Rue de la Libération, Les Fortes-Terres, Frépillon (49.0507°, 2.2056°). La randonnée a continué jusqu'à son point le plus bas à 80,85 m d'altitude, Avenue de la Libération, Les Toits, Méry-sur-Oise (49.0554°, 2.1938°). La durée totale du parcours était de 45 minutes, avec une vitesse moyenne de 4,86 km/h et une vitesse maximale de 17,73 km/h. Le dénivelé total était de 18 m. Le temps d'arrêt total était de 2,38 minutes. **Recommandations pour la randonnée:** * **Équipement:** Chaussures de randonnée appropriées, vêtements adaptés à la météo, eau, en-cas. * **Sécurité:** Respecter le code de la route si vous croisez des routes. Soyez vigilants aux changements de météo. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. * **Privacité:** Évitez de traverser des propriétés privées sans autorisation. Respectez les autres randonneurs et la nature. **Conseils de santé:** Échauffement avant le départ, étirements après l'effort, hydratation régulière. Adaptez la durée et l'intensité de la randonnée à votre condition physique.