# Trail Running: La Roca del Vallès - Font del Porc - La Roca del Vallès Aquest recorregut de trail running, amb una distància total de 22.19 km i una durada aproximada de 178.42 minuts, et porta per les muntanyes del Vallès Oriental, a la província de Barcelona. Comença a la Roca del Vallès (41.5879°N, 2.3276°E), passant per l'Ajuntament de La Roca del Vallès (41.5874°N, 2.3260°E), punt de mínima alçada (133.90 m). El recorregut puja fins a assolir el punt màxim d'alçada (524.90 m) a la Font del Porc (41.5550°N, 2.3392°E), situat al Camí de Céllecs a Vilanova del Vallès. La diferència d'alçada total és de 391 m. Finalment, el recorregut baixa fins a arribar al punt final al Carrer de Pompeu Fabra, a la Roca del Vallès (41.5878°N, 2.3265°E). **Recomanacions per Trail Running:** * **Calçat:** Calçat adequat per a terreny irregular i amb bona adherència. * **Hidratació:** Porta aigua suficient, especialment si fa calor. * **Equipament:** Porta roba adequada a les condicions meteorològiques, gorra i crema solar. * **Seguretat:** Informa algú de la teva ruta i temps previst de retorn. Porta un telèfon mòbil amb bateria suficient. * **Respecta el medi ambient:** No deixis residus. Respecta la flora i fauna de la zona. * **Privadesa:** Assegura't de que el teu recorregut respecta la privadesa de les propietats privades. Evita passar per zones de propietat privada sense permís. Si et trobes amb senders o camins que no et semblin públics, és millor buscar una alternativa. **Recomanacions de salut:** Cal escalfar bé abans de començar i estirar després de finalitzar l'activitat. Es recomana fer aquest tipus de recorreguts amb un nivell físic adequat. Si tens problemes de salut, consulta el teu metge abans de començar qualsevol exercici físic.