# Douai (59500) - Quiéry-la-Motte (62490) Ce parcours VTT de 30,55 km, réalisé en 107,87 minutes (hors temps d'arrêt de 0,50 minutes), vous emmène à travers les Hauts-de-France, de Douai à Quiéry-la-Motte. Le départ se situe au 58, Rue Delegorgue à Douai (50.3737° N, 3.0656° E) à 58m d'altitude. Le parcours présente un dénivelé positif total de 45,61m et un dénivelé négatif de 35,70m, avec une altitude maximale de 56,10m atteinte à la Nécropole mérovingienne à Quiéry-la-Motte (50.3605° N, 2.9896° E). L'altitude minimale est de 28,5m. La vitesse moyenne est de 16,91 km/h et la vitesse maximale de 28,33 km/h. Le rythme moyen est de 3,55 min/km. Le parcours commence à Douai et se dirige vers Quiéry-la-Motte, traversant des paysages variés des Hauts-de-France. Il est important de vérifier l'état des sentiers avant le départ, car certains peuvent être privés ou difficiles d'accès. **Recommandations pour le VTT:** * Vérifiez l'état de votre vélo avant le départ. * Emportez de l'eau et des en-cas. * Portez un casque et des vêtements adaptés à la météo. * Soyez attentif aux autres usagers des sentiers. * Respectez l'environnement et laissez les lieux propres. **Conseils de sécurité et de santé:** * Adaptez votre effort à votre condition physique. * Évitez de rouler seul. * Informez quelqu'un de votre itinéraire. * Soyez prudent sur les routes et respectez le code de la route. **Confidentialité:** Évitez de rouler sur des propriétés privées sans autorisation. Soyez respectueux des lieux que vous traversez et des personnes que vous rencontrez.