# Recorregut VTT: Carrer Triassa, Anglès - L'Espinau, Osor - Plaça dels Palillos, Anglès Aquest recorregut en VTT de 48.11 km, amb una durada de 4 hores i 35 minuts (incloent 0.95 minuts de parades), et porta per la comarca de la Selva, Girona. Comença a Carrer Triassa, Anglès (41.9556º N, 2.6397º E), a 150.30 m d'altitud. El recorregut ascendeix a un màxim de 972.90 m a la Carretera del Sobirà de Santa Creu, Sant Hilari Sacalm (41.9067º N, 2.5484º E). Durant el trajecte, s'arriba al punt més baix a 150.30 m a Carrer de la Verneda, Anglès (41.9572º N, 2.6336º E). Hi ha parades previstes a L'Espinau, Osor (41.9093º N, 2.5868º E). Finalment, s'acaba a Plaça dels Palillos, Anglès (41.9555º N, 2.6355º E). El desnivell positiu acumulat és de 1318.70 m i el negatiu de 1324.80 m. La velocitat mitjana és de 10.50 km/h i la màxima de 63.87 km/h. El ritme mitjà és de 5.71 min/km. **Recomanacions VTT:** Aquest recorregut presenta un desnivell considerable, així que s'aconsella una bona preparació física i una bicicleta en bon estat. Porta aigua suficient i menjar per a la ruta. Revisa la meteorologia abans de sortir. **Recomanacions de salut i seguretat:** Usa equipament de protecció adequat (casc, guants, etc.). Respecta el medi ambient i no deixis residus. Informa algú de la teva ruta i hora prevista de retorn. Presta atenció a la senyalització i a l'estat dels camins. Si observes algun problema (mecànic, físic, etc.), no dubtis a trucar per ajuda. Verifica l'estat dels camins abans de començar la ruta, ja que alguns poden ser privats. **Privacitat:** Respecta la propietat privada i evita molestar a la població local. Evita transitar per zones on estigui prohibida la circulació de bicicletes.