# Padern (Promenade des Deux Rivières) - Montgaillard - Sentier Cathare - Padern Ce parcours de randonnée de 19.77 km, réalisé en 322.79 minutes (dont 12.93 minutes d'arrêt), vous emmène à travers les paysages de l'Aude, en Occitanie, France. Le départ s'effectue à Padern (Promenade des Deux Rivières) (42.8679°N, 2.6578°E) à 189.90 mètres d'altitude. Vous atteignez ensuite le point culminant à 927.60 mètres à Montgaillard (42.8953°N, 2.6631°E). Le point le plus bas se situe à 189.90 mètres au niveau de Sentier Cathare (42.8682°N, 2.6687°E). Le parcours total cumule 776.10 mètres de montée et 780.90 mètres de descente. La vitesse moyenne était de 3.68 km/h et la vitesse maximale de 7.06 km/h. L'allure moyenne est de 16.32 min/km. **Recommandations pour la randonnée:** * **Préparation:** Assurez-vous d'être en bonne condition physique avant d'entamer ce parcours. * **Équipement:** Chaussures de randonnée appropriées, vêtements adaptés aux conditions météorologiques, eau en quantité suffisante, crème solaire, casquette, et une carte ou un GPS. * **Sécurité:** Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Restez sur les sentiers balisés. Soyez vigilant(e) aux conditions météorologiques et adaptez votre parcours si nécessaire. * **Respect de l'environnement:** Respectez la nature, ne jetez pas vos déchets et évitez de perturber la faune et la flore. Évitez de sortir des sentiers balisés pour préserver la nature et la tranquillité des lieux et des potentiels propriétaires privés. * **Privée:** Respectez la propriété privée. N'entrez pas dans les propriétés privées sans autorisation. Si vous croisez des personnes, soyez courtois et respectez leur tranquillité.