# Lleida (Pronto Pizza) - Alpicat (Camí del Racó) - Rosselló (la Colònia Alcanís) - Lleida (Gran Passeig de Ronda) Descripció del recorregut GPS de VTT: Aquest recorregut de 42.41 km, amb una durada de 5 hores i 19 minuts (318.97 min), comença a Lleida (41.6109°N, 0.6144°E), a la Plaça dels Pagesos, davant de la Pronto Pizza. El recorregut ascendeix un total de 189.30 metres, amb una pendent mitjana de 0.45 m. El punt més alt es troba a Alpicat (41.6747°N, 0.5672°E), al Camí del Racó de Mingatxo, a 323.40 metres d'altitud. El punt més baix està a Lleida (41.6117°N, 0.6140°E), a la Plaça dels Pagesos, a 161.80 metres. Durant el recorregut hi ha parades a la Colònia Alcanís, Rosselló (41.7033°N, 0.6012°E). Finalment, el recorregut acaba a Lleida (41.6101°N, 0.6159°E), al Gran Passeig de Ronda. La velocitat mitjana és de 7.98 Km/h i la màxima de 32.31 Km/h. El ritme mitjà és de 7.52 min/km. El temps aturat durant el recorregut és de 152.33 minuts. La freqüència cardíaca mitjana va ser de 112.86 bpm. **Recomanacions:** * **VTT:** Aquest recorregut és adequat per a ciclistes amb un nivell mig-alt, degut a la distància i el desnivell. És recomanable portar una bicicleta de muntanya amb bon estat de manteniment. * **Salut:** Hidratació adequada durant tot el recorregut és essencial. Es recomana menjar abans i durant l'activitat per mantenir els nivells d'energia. * **Seguretat:** Utilitzar equipament de protecció (casc, guants...). Circular amb precaució i respectar el codi de circulació. Informar algú de la ruta que es realitzarà. * **Privacitat:** Respecteu la propietat privada i eviteu circular per zones no autoritzades. Si us trobeu amb propietats privades o camins restringits, cerqueu alternatives per evitar problemes.