# BTT: Carrer Verge Montserrat (la Roca) - Corriol Sant Sebastià (Llinars) - Les Llums (la Roca) Descripció del recorregut en BTT: Aquest track comença a la Carrer de la Verge de Montserrat, la Roca del Vallès (41.5874°, 2.3270°), i transcorre pel Vallès Oriental, Barcelona. El recorregut, amb una distància total de 61.64 km i una durada de 227.32 minuts (amb 1.75 minuts de parades), presenta un desnivell positiu acumulat de 1167.62 m i un desnivell negatiu de 1242.70 m, amb una alçada màxima de 380.5 m al Corriol de Sant Sebastià, Llinars del Vallès (41.6163°, 2.3820°) i mínima de 124.9 m a Les Llums, la Roca del Vallès (41.5880°, 2.3268°). La velocitat mitjana va ser de 16.27 km/h, amb una màxima de 96.52 km/h. El ritme mitjà va ser de 3.69 min/km i la freqüència cardíaca mitjana de 152.76 bpm. El recorregut passa per diferents zones del Vallès Oriental, per la qual cosa és important conèixer l'estat dels camins i tenir en compte la possible presència de vehicles o vianants, especialment en trams propers a carreteres. **Recomanacions:** * **Bicicleta de muntanya:** Assegureu-vos que la vostra bicicleta està en bon estat i adequada per a aquest tipus de recorregut. * **Equipament:** Casc, guants, ulleres de sol i roba adequada a les condicions meteorològiques són essencials. * **Hidratació i alimentació:** Porteu aigua i alguna cosa per menjar. * **Seguretat:** Respecteu les normes de circulació i aneu amb precaució, especialment en baixades i zones amb poca visibilitat. Informeu algú de la vostra ruta i temps previst de retorn. * **Privadesa:** Si el recorregut passa per zones privades, assegureu-vos de tenir permís per circular-hi. Respecteu la natura i deixeu els camins nets. * **Assistència mèdica:** Aneu preparats per a qualsevol imprevist, portant un kit de primers auxilis i el número de telèfon d'emergències.