# La Roca Dos - Corriol de Can Masdeu - Camí de Vallfornès Aquest recorregut en BTT, amb una durada total de 193.68 minuts (amb 7.8 minuts de parades), cobreix una distància de 34.57 km amb una velocitat mitjana de 10.71 km/h i una màxima de 65.68 km/h. El desnivell total és de 1186 m, amb una ascensió acumulada de 1287.13 m i un descens de 876.5 m. La elevació màxima assolida va ser de 1318.5 m al Corriol de Can Masdeu a Coll del Roure Gros (41.7491, 2.3457), mentre que la mínima va ser de 132.27 m a la zona de inici. El recorregut comença a La Roca Dos, Can Gener (41.5984, 2.3239), passant pel punt d'elevació màxima al Corriol de Can Masdeu a Coll del Roure Gros (41.7491, 2.3457), i finalitza al Camí de Vallfornès, Can Mets (41.7200, 2.3431). **Recomanacions:** * **BTT:** Aquest recorregut és ideal per a ciclistes amb un nivell mitjà-alt, degut al desnivell acumulat. Assegura't que la teva bicicleta està en bon estat i porta un equipament adequat. * **Salut:** Porta aigua suficient, menjar energètic i protegeix-te del sol. Monitoritza el teu ritme cardíac (mitjana de 152 bpm en aquest recorregut). Si tens problemes de salut, consulta amb el teu metge abans de realitzar aquest tipus d'activitat. * **Seguretat:** Respecta les normes de circulació i la senyalització. Si circules per camins privats, assegura't de tenir permís. Porta un kit de reparació bàsic i informa a algú de la teva ruta. * **Privacitat:** Sigues respectuós amb el medi ambient i la propietat privada. Evita fer soroll excessiu i deixa els camins nets. Aquestes són recomanacions generals, és important planificar la ruta amb detall i ajustar-la a les teves capacitats físiques i les condicions meteorològiques.