# Recorrido MTB: Avenida Gasteiz (Vitoria-Gasteiz) - El Ginieblo (Arraia-Maeztu) - Colegio Luis Dorao (Vitoria-Gasteiz) - CC San Andres (Vitoria-Gasteiz) Este recorrido en bicicleta de montaña (MTB) de 60.65 km, con una duración aproximada de 3h 39min (incluyendo 14.57 min de paradas), te llevará por las afueras de Vitoria-Gasteiz y la zona de Arraia-Maeztu en Álava (País Vasco). El recorrido presenta un desnivel positivo acumulado de 583.47 m y un desnivel negativo de 611.60 m, con una altura máxima de 1003.80 m en El Ginieblo (42.7912°, -2.4265°) y una mínima de 514.10 m en las cercanías del Colegio Luis Dorao (42.8571°, -2.6832°). La velocidad media fue de 16.61 km/h, con una máxima de 51.75 km/h. Comenzando en la Avenida de Gasteiz (42.8473°, -2.6818°), el recorrido te llevará hacia El Ginieblo, alcanzando la máxima altitud. Posteriormente, descenderás pasando cerca del Colegio Luis Dorao, punto de mínima altitud, para finalmente concluir en el Centro Comercial San Andrés (42.8556°, -2.6832°). **Recomendaciones para la actividad:** * **Bicicleta:** Asegúrate de que tu bicicleta de montaña está en óptimas condiciones, con neumáticos adecuados para terrenos variados. * **Equipamiento:** Lleva casco, guantes, gafas, y ropa adecuada para las condiciones meteorológicas. Hidratación y alimentación son cruciales para un recorrido de esta longitud. * **Seguridad:** Respeta las normas de circulación, especialmente si partes de la zona urbana. Infórmate sobre el estado de los caminos antes de iniciar el recorrido, especialmente si hay tramos con poca señalización. **Recomendaciones de salud y seguridad:** * **Planifica tu ruta:** Consulta el mapa y las condiciones meteorológicas antes de salir. * **Calentamiento:** Realiza un calentamiento adecuado antes de empezar a pedalear. * **Hidratación:** Lleva suficiente agua y/o bebidas deportivas para mantenerte hidratado durante el recorrido. * **Descanso:** Realiza descansos periódicos para evitar la fatiga. * **Primeros auxilios:** Lleva un kit de primeros auxilios básico. **Privacidad:** Respeta la propiedad privada. Evita circular por caminos privados o zonas restringidas. Mantén una actitud respetuosa con el medio ambiente y con la fauna y flora local. Asegúrate de no registrar información sobre localizaciones privadas en tu track GPS.