# BTT: Carrer Verge Montserrat (La Roca del Vallès) - Pista de Cirers (Cabrils) - Sabater Grup (Argentona) Descripció del recorregut BTT: Aquest recorregut de 46.12 km, amb una durada de 3 hores i 6 minuts (incloent 12.34 minuts de parades), ens porta per la zona del Maresme i el Vallès Oriental, a la província de Barcelona. El recorregut comença a la Carrer de la Verge de Montserrat, a la Roca del Vallès (41.5880, 2.3272). Durant el trajecte, s'arriba al punt d'elevació màxima a la Pista de Cirers, a Cabrils (41.5404, 2.3748), a 439.7 m d'altitud, amb un desnivell total acumulat de pujada de 1049.3 m i una mitjana de 0.65 m/km. El punt d'elevació mínima es troba a Sabater Grup, a Argentona (41.5334, 2.4209), a 39 m d'altitud, amb un desnivell total acumulat de baixada de 1042.0 m. La velocitat mitjana va ser de 14.81 km/h, amb una velocitat màxima de 57.97 km/h. La freqüència cardíaca mitjana va ser de 146.42 bpm. **Recomanacions:** * **Bicicleta de Muntanya:** Aquest recorregut requereix una bicicleta de muntanya en bon estat, amb pneumàtics adequats per a terreny variat. Cal revisar els frens i la transmissió abans de començar. * **Seguretat:** Utilitzeu sempre casc i roba reflectant, especialment en trams amb poca visibilitat. Informeu algú del vostre itinerari i hora prevista de retorn. Respecteu les normes de circulació i la senyalització. Vigileu amb el trànsit en zones properes a carreteres. * **Privadesa:** Asegureu-vos que el recorregut no infringeix cap norma de propietat privada. Eviteu circular per zones de propietat particular sense permís. Si us trobeu en un camí o zona privada, rectifiqueu el vostre camí. * **Salut:** Hidrateu-vos adequadament durant el recorregut. Feu pauses per descansar i recuperar-vos. Escolteu el vostre cos i atureu-vos si sentiu dolor o malestar.