# Ascain (Route d'Arraioa) - Sare (Zuhalmendiko bidea) - Saint-Pée-sur-Nivelle (Route de Souraide) - Ascain (Route d'Arraioa) Ce parcours VTT de 28,12 km, réalisé en 111,97 minutes (dont 9,60 minutes d'arrêt), vous emmène à travers les paysages magnifiques du Pays Basque français. Le départ se situe à Ascain (43.3463°, -1.6185°), Route d'Arraioa. L'itinéraire vous conduit ensuite vers le point culminant à Sare (43.3342°, -1.5866°), Zuhalmendiko bidea, atteignant une altitude maximale de 256 mètres. Vous ferez une pause à Saint-Pée-sur-Nivelle (43.3441°, -1.5285°), Route de Souraide, avant de retourner à votre point de départ à Ascain. La dénivelée positive totale est de 568,13 mètres, et la dénivelée négative de 564,90 mètres. La vitesse moyenne est de 15,07 km/h avec une vitesse maximale enregistrée de 50,11 km/h. **Recommandations pour le VTT:** * **Vérifiez l'état des sentiers:** Avant de partir, assurez-vous que les chemins sont praticables et adaptés à votre niveau. Certains sentiers peuvent être techniques ou rocailleux. * **Équipement adéquat:** Portez un casque, des vêtements adaptés à la météo, et n'oubliez pas une trousse de réparation pour votre vélo. * **Hydratation et nutrition:** Prévoyez suffisamment d'eau et de nourriture, surtout pour les parcours plus longs. **Recommandations de sécurité et de santé:** * **Soyez attentif à votre environnement:** Respectez la nature et faites attention aux autres usagers des sentiers. * **Informez quelqu'un de votre itinéraire:** Prévenez une personne de confiance de votre parcours et de votre heure de retour prévue. * **Adaptez votre effort:** Écoutez votre corps et adaptez votre rythme en fonction de vos capacités. * **Respect de la propriété privée:** Respectez scrupuleusement la propriété privée. Évitez de circuler sur des terrains privés non autorisés. Les sentiers balisés sont préférables. **Confidentialité:** Ce tracé est à usage personnel. Ne partagez pas les coordonnées GPS précises de votre parcours avec des inconnus pour préserver la tranquillité des lieux.