To use this feature, you must be logged in.
Altitude
Speed
Altitude
Speed
Recorregut BTT: Anglès - Sant Josep - L'Espinau - Anglès
Aquest recorregut en bicicleta de muntanya (BTT) de 41.26 km, amb una durada aproximada de 5 hores i 47 minuts (incloent 49 minuts de parades), comença a Anglès (41.9556°N, 2.6401°E), a la Selva, Girona. El recorregut ascendeix un total de 1345.36 m i descendeix 1334.40 m, amb una desnivell total de 741 m. La velocitat màxima registrada va ser de 35.61 km/h i la velocitat mitjana de 7.14 km/h. El ritme mitjà va ser de 8.41 min/km.
El punt d'elevació màxima (903 m) es troba a Sant Josep, Carretera del Gornes (41.9599°N, 2.5749°E), a la Cellera de Ter. Durant el recorregut s'han fet parades a L'Espinau (41.9095°N, 2.5866°E), a la Carretera de Santa Coloma de Farners al Collet de l'Espinau, Osor. Finalment, el recorregut finalitza a la Plaça dels Palillos, Anglès (41.9557°N, 2.6357°E).
Recomanacions per a BTT:
- Equipament: Casc, guants, ulleres de sol, roba adequada a les condicions meteorològiques. Revisar la bicicleta abans de sortir.
- Hidratació i alimentació: Portar aigua suficient i menjar energètic.
- Seguretat: Circular amb precaució, respectant les normes de circulació i la senyalització. Informar algú del recorregut que es farà.
- Mecànica: Portar una petita bossa d'eines per a reparacions menors.
Recomanacions de salut i seguretat:
- Escalfar abans de començar el recorregut i estirar després.
- Adaptar el ritme a la teva forma física.
- Prendre descansos regulars.
- Si sents malestar, parar i descansar.
Privacitat:
- Respecta la propietat privada i no circuli per zones restringides.
- Evita molestar els propietaris o residents de les zones per les quals passi.