# A Graña - A Freixa - A Graña (Forcarei) Descripción del recorrido GPS de senderismo: Este recorrido de senderismo, realizado en A Madanela de Montes, Forcarei (Pontevedra, Galicia, España), cubrió una distancia de 3.07 km en 101 minutos, con una velocidad media de 1.82 km/h y una máxima de 7.33 km/h. El desnivel total fue de 93 m, con una ganancia de altura acumulada de 90.60 m y una pérdida de 121.81 m. El recorrido comenzó en A Graña (42.5371, -8.2675). El punto de máxima elevación (734.20 m) se alcanzó en A Graña (42.5383, -8.2666). El punto de mínima elevación (641.10 m) se situó en A Freixa (42.5404, -8.2585). El recorrido finalizó en A Graña. Recomendaciones para Randonnée: * **Calzado adecuado:** Llevar calzado de senderismo con buen agarre para terrenos irregulares. * **Hidratación:** Llevar agua suficiente para todo el recorrido. * **Ropa adecuada:** Vestimenta cómoda y adecuada a las condiciones meteorológicas. * **Seguridad:** Informar a alguien sobre la ruta y la hora prevista de regreso. Llevar un teléfono móvil con batería suficiente. * **Respeto al entorno:** No dejar basura, respetar la fauna y flora, evitar ruidos excesivos. Si se transita por caminos privados, solicitar permiso a los propietarios. * **Privacidad:** Evitar tomar fotografías de personas sin su consentimiento. Respetar la propiedad privada. Sugerencias de salud: Realizar un calentamiento antes de iniciar la actividad y estiramientos al finalizar. Escuchar a tu cuerpo y parar si sientes dolor o malestar.