# Vilas (Vincios) - Miradoiro da Cruz (Pazos de Reis) - EP-2403 (Morgadáns) - Senda PR-G-1 (Vincios) Descripción del recorrido en Mountainbike: Este recorrido de 31.93 km comienza en Vilas, Vincios (42.1422º N, -8.7125º O), Gondomar, Pontevedra, Galicia, España. La ruta asciende hasta alcanzar su punto más alto en el Miradoiro da Cruz (42.0817º N, -8.6807º O), Pazos de Reis, Tui, con una altitud máxima de 628.90 m y un desnivel total acumulado de 730.23 m. El recorrido continua bajando hasta el punto de menor altitud en EP-2403 (42.1150º N, -8.7121º O), Os Padróns, Morgadáns, Gondomar, a 348.5 m de altitud, con un descenso acumulado de 746.90 m. Finalmente, el recorrido concluye en la Senda PR-G-1 Circular do Galiñeiro (42.1426º N, -8.7124º O), Vincios, Gondomar, completando un desnivel total de 280 m en un tiempo de aproximadamente 3 horas y 9 minutos (189 minutos), incluyendo 26 minutos de paradas. La velocidad media fue de 10.13 km/h, con una máxima de 110.07 km/h. El ritmo medio fue de 5.92 min/km. Recomendaciones para Mountainbike: * Asegúrate de llevar una bicicleta de montaña en buen estado, con neumáticos adecuados para terrenos variados. * Lleva agua y comida suficientes para la duración del recorrido. * Usa un casco y otras protecciones adecuadas. * Verifica el estado de los caminos antes de iniciar la ruta. Algunos tramos podrían ser técnicos y requerir habilidades específicas. * Respeta el medio ambiente y no dejes basura. * Infórmate sobre la posibilidad de tramos con acceso restringido para bicicletas. * Usa GPS para garantizar tu seguridad, especialmente en áreas con poca señalización. Recomendaciones de salud y seguridad: * Realiza un calentamiento adecuado antes de comenzar el recorrido. * Escucha a tu cuerpo y toma descansos cuando sea necesario. * Lleva un teléfono móvil con carga suficiente y comunica tu ruta a alguien. * Ten cuidado con el tráfico rodado en las zonas donde la ruta comparta espacio con carreteras. Recomendaciones de privacidad: * Evita realizar el recorrido por zonas privadas sin permiso. * Respeta la privacidad de las personas que puedan encontrarse en el recorrido.