# Randonnée : Route d'Ampiac, Ruols - Rue du Bois de l'Ours, Ruols - D 543, La Cureye - Route d'Ampiac, Ruols Ce parcours de randonnée (Randonnée), d'une durée de 168,44 minutes et d'une distance de 10,11 km, vous emmène à travers la région Occitanie, en France. Le départ se situe à Route d'Ampiac, Ruols (44.3237°N, 2.5099°E) à une altitude de 483,80 m. Le point culminant du parcours est atteint Rue du Bois de l'Ours, Ruols (44.3251°N, 2.5074°E) à 660 m d'altitude. L'altitude minimale est enregistrée sur la D 543, La Cureye (44.3367°N, 2.4930°E) à 483,80 m. Le dénivelé positif total est de 238,70 m et le dénivelé négatif de 234,80 m, pour une dénivelée totale de 176 m. La vitesse moyenne est de 3,60 km/h et la vitesse maximale de 10,48 km/h. Le temps d'arrêt total s'élève à 21,98 minutes. L'arrivée se situe au même point de départ : Route d'Ampiac, Ruols (44.3237°N, 2.5099°E). **Recommandations pour la randonnée:** * **Équipement:** Chaussures de randonnée adaptées, vêtements appropriés à la météo, eau, en-cas. * **Préparation physique:** Assurez-vous d'être en bonne condition physique pour ce parcours. * **Carte et boussole/GPS:** Même avec un GPS, il est conseillé d'avoir une carte et une boussole pour la sécurité. **Conseils de sécurité et de santé:** * **Hydratation:** Buvez régulièrement de l'eau, surtout par temps chaud. * **Protection solaire:** Appliquez de la crème solaire et portez un chapeau. * **Secours:** Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. * **Respect de l'environnement:** Ne laissez pas de déchets et respectez la faune et la flore. **Conseils de confidentialité:** * **Propriété privée:** Évitez de traverser des propriétés privées sans autorisation. Respectez les chemins balisés. * **Discrétion:** Soyez discret dans les zones habitées ou sensibles.