# BTT preparando las piernas antes de Navidad Argentona - Ginesteres - Can Cabot - Argentona Descripción del recorrido en BTT: Este recorrido de 12.92 km por Argentona, Maresme (Barcelona, España), comienza en Carrer Badalona (41.5569º, 2.4033º), l'Eixample Argentoní. El track alcanza su máxima elevación de 300.10 m en Carrer 18, Urbanització de les Ginesteres (41.5645º, 2.3686º). El punto de mínima elevación, a 75.70 m, se encuentra en Avinguda de l'Aixernador (41.5594º, 2.4031º), l'Eixample Argentoní. El recorrido tiene un desnivel positivo acumulado de 298.20 m y un desnivel negativo de 296.49 m, con una duración total de 78.18 min (incluyendo 10.03 min de paradas). La velocidad media fue de 9.92 km/h y la máxima de 43.62 km/h. Recomendaciones para BTT: - **Equipamiento:** Casco, guantes, gafas y ropa adecuada a las condiciones meteorológicas son esenciales. Revisar la bicicleta antes de la salida. - **Técnica:** Practicar la técnica de frenado y manejo de la bicicleta en terrenos irregulares. - **Hidratación y alimentación:** Llevar agua suficiente y algún alimento energético. - **Mantenimiento:** Revisar la presión de los neumáticos antes y después de la ruta. Recomendaciones de salud y seguridad: - **Calentamiento:** Realizar un calentamiento antes de comenzar el recorrido. - **Estiramiento:** Estiramiento al finalizar el recorrido. - **Respetar el medio ambiente:** No dejar basura y evitar dañar la vegetación. - **Respeto a la propiedad privada:** Asegurarse de que el recorrido se realiza por caminos públicos y evitar transitar por zonas privadas sin permiso. - **Privacidad:** Ser consciente del entorno y respetar la privacidad de otras personas. Evitar rutas concurridas a horas punta. Nota: Este track no proporciona información precisa sobre las ganancias de altura. La información sobre elevaciones es una aproximación. Se recomienda utilizar un dispositivo GPS con mayor precisión para obtener datos más detallados.