# Floing (Avenue des Martyrs) - Illy (Route Forestière) - Floing (Avenue des Martyrs) Este recorrido de senderismo de 30.01 km por las Ardenas francesas, cerca de Sedan, duró aproximadamente 6 horas y 15 minutos (incluyendo 10 minutos de paradas). Comenzó y terminó en la Avenue des Martyrs de la Résistance, Floing (49.7112°, 4.9285°). El punto de máxima elevación (456 m) se alcanzó en la Route Forestière de la Criquette, Illy (49.7818°, 5.0077°). El punto de mínima elevación (169 m) se encuentra también en Floing (49.7118°, 4.9267°). El desnivel total acumulado fue de 496.55 m de subida y 495.40 m de bajada. La velocidad media fue de 4.8 km/h, con una velocidad máxima de 175 km/h (posiblemente un error de registro GPS). El ritmo medio fue de 12.52 min/km. Recomendaciones para Senderismo: * **Calzado adecuado:** Llevar botas de senderismo resistentes al agua para terrenos irregulares. * **Hidratación:** Llevar suficiente agua, especialmente en días calurosos. * **Alimentación:** Llevar barritas energéticas o fruta para mantener los niveles de energía. * **Mapa y brújula/GPS:** Aunque se utilizó un GPS para el recorrido, es recomendable llevar un mapa y una brújula como respaldo, especialmente fuera de zonas con buena cobertura. * **Botiquín de primeros auxilios:** Llevar un pequeño botiquín para tratar posibles heridas menores. * **Ropa adecuada:** Vestir en capas para adaptarse a cambios de temperatura. * **Informar a alguien de la ruta:** Comunicar a alguien de confianza sobre el recorrido planeado, incluyendo la hora prevista de salida y regreso. Recomendaciones de salud y seguridad: * **Calentar antes de comenzar:** Realizar estiramientos antes de iniciar la caminata para prevenir lesiones. * **Escuchar a tu cuerpo:** Detenerse a descansar si te sientes cansado o con dolor. * **Respetar el entorno:** No dejar basura, respetar la flora y fauna. Si el recorrido incluye caminos privados, solicitar permiso al propietario. * **Precaución en zonas con poca visibilidad:** Prestar especial atención en tramos con poca visibilidad, como bosques densos o zonas con poca luz. * **Privacidad:** Ser consciente de la privacidad de las personas que puedas encontrar durante el recorrido. Evita tomar fotos o videos sin su consentimiento.