# Messigny-et-Vantoux (47.4015, 5.0158) - Combe Ranfer (47.3826, 4.9958) - Vantoux (47.3988, 5.0184) Ce parcours de randonnée de 7.21 km, situé en Bourgogne-Franche-Comté, France, près de Dijon, démarre à Messigny-et-Vantoux (47.4015° N, 5.0158° E) et se termine à Vantoux (47.3988° N, 5.0184° E). La durée totale est de 105 minutes, incluant 9 minutes d'arrêts. La vitesse moyenne est de 4.1 km/h, avec un maximum de 7.3 km/h. Le dénivelé positif total est de 156.22 mètres, avec une altitude maximale de 389.87 mètres atteinte à Combe Ranfer (47.3826° N, 4.9958° E) et une altitude minimale de 281.96 mètres. Le dénivelé cumulé est de 107 mètres. L'allure moyenne est de 14.62 min/km. Le parcours commence à Messigny-et-Vantoux, passe par le point culminant à Combe Ranfer puis descend vers le point le plus bas du parcours avant de finir à Vantoux. Il est important de vérifier l'état des sentiers avant de partir. **Recommandations pour la randonnée:** * **Équipement:** Chaussures de randonnée adaptées, vêtements appropriés à la météo, eau, en-cas. * **Sécurité:** Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Téléphone portable chargé. Carte et boussole (en cas de perte de signal GPS). Attention aux conditions météorologiques. * **Environnement:** Respectez la nature, ne laissez pas de déchets. Restez sur les sentiers balisés pour préserver la faune et la flore. Soyez conscient de la propriété privée. Evitez de traverser des terrains privés sans autorisation. **Santé:** Échauffez-vous avant de commencer, buvez régulièrement de l'eau et adaptez votre rythme à votre niveau physique. Si vous ressentez une douleur, arrêtez-vous.