# Parcours de randonnée : Aire des Quatre Chênes - Les trois Fontaines - Les trois Fontaines Ce parcours de randonnée de 4,36 km dans le Var, en région Provence-Alpes-Côte d'Azur, France, a débuté à l'Aire des Quatre Chênes (43.3586°, 5.8284°) à Mazaugues, près de Brignoles. Le parcours a ensuite atteint son point le plus bas à Les trois Fontaines (43.3702°, 5.8624°) à 514,3 mètres d'altitude. La randonnée s'est poursuivie jusqu'à son point le plus haut (664,5 m). Le parcours se termine à Les trois Fontaines (43.3700°, 5.8602°). La durée totale du parcours est de 107,82 minutes, incluant 14,95 minutes d'arrêts. La vitesse moyenne était de 2,43 km/h, avec une vitesse maximale de 24,63 km/h. Ce parcours présente un dénivelé positif total de 25,5 mètres et un dénivelé négatif total de 164,2 mètres. **Recommandations pour le Senderisme:** * **Équipement:** Chaussures de randonnée appropriées, vêtements adaptés à la météo, eau potable, en-cas. * **Préparation:** Vérifier la météo avant le départ. Informer quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. * **Sécurité:** Rester sur les sentiers balisés. Faire attention aux changements de terrain et aux conditions météorologiques. **Conseils de santé et de sécurité:** * Échauffement avant le départ et étirements après l'arrivée. * Hydratation régulière tout au long du parcours. * Adapter la vitesse à son niveau physique. * Attention aux risques liés à la chaleur et au soleil. * Respecter la nature et laisser les lieux propres. **Confidentialité:** Respectez la propriété privée et évitez de perturber la tranquillité des lieux traversés. Évitez de publier des photos ou vidéos qui pourraient révéler des informations sensibles sur les propriétés privées.