# Cistierna (León) - Valcuende (León) - Guardo (Palencia) Descripció del recorregut GPS de BTT: Aquest recorregut de BTT, amb una distància total de 47.71 km i una duració de 4 hores i 45 minuts (incloent 56 minuts de parades), comença als Autoservicios Familia (42.8005ºN, -5.1257ºO) a Cistierna, León. El recorregut ascendeix un desnivell total de 643.8 m, amb una pendent mitjana de pujada de 0.4 m. La velocitat màxima assolida va ser de 37.13 km/h, mentre que la velocitat mitjana va ser de 10.06 km/h. El punt més alt del recorregut es troba a La Veguilla (42.7567ºN, -4.8841ºO), a Mantinos, Palencia, amb una altitud de 1179.2 m. El punt més baix es troba a la Carretera Mansilla de las Mulas-Arriondas (42.7765ºN, -5.1320ºO), a Sorriba del Esla, Cistierna, León, a 928.3 m d'altitud. Durant el recorregut hi ha parades previstes a LE-4709 a Valcuende (42.7615ºN, -4.9281ºO). El recorregut finalitza a l'Hotel Tremazal (42.7981ºN, -4.8481ºO) a Guardo, Palencia. **Recomanacions:** * **BTT:** Aquest recorregut és adequat per a BTT de muntanya, però requereix una bona condició física. Assegureu-vos que la vostra bicicleta està en bon estat i que porteu el material necessari (càmera de recanvi, kit de reparació, etc.). * **Salut:** Hidrateu-vos adequadament abans, durant i després del recorregut. Porteu menjar per a mantenir l'energia. Es recomana fer un escalfament abans de començar i estirar després de finalitzar. * **Seguretat:** Respecteu les normes de circulació i seguretat viària. Utilitzeu un casc i roba adequada per a la pràctica de BTT. Informeu algú de la vostra ruta i hora prevista de retorn. Presteu atenció a les condicions meteorològiques. * **Privacitat:** Respecteu la propietat privada i eviteu entrar a terrenys privats sense permís. Sigues respectuós amb el medi ambient i no deixeu escombraries.