# Carrera Pau Vila, Sentfores - Passeig del Grau, Sant Bartomeu del Grau - Autovia Barcelona - Vic - Ripoll, Can Cassany, Sentfores - Carrer Pau Vila, Sentfores Descripció del recorregut de BTT: Aquest recorregut de 36.96 km comença a Carrer Pau Vila, Sentfores (41.9133, 2.2302), a 482.2 m d'altitud. Durant 164.95 minuts, amb una velocitat mitjana de 13.44 km/h i una màxima de 55.94 km/h, s'ha ascendit un desnivell total de 539.8 m, arribant al punt d'elevació màxima a Passeig del Grau, Sant Bartomeu del Grau (41.9808, 2.1758) a 867 m d'altitud. El punt d'elevació mínima es troba a Autovia Barcelona - Vic - Ripoll, Can Cassany, Sentfores (41.9254, 2.2344) a 482.2 m. El desnivell total de baixada és de 509.6 m. El recorregut inclou 12.75 minuts de temps aturat. El ritme mitjà ha estat de 4.46 minuts/km. **Recomanacions:** * **Bicicleta de Muntanya:** Aquest recorregut requereix una bicicleta de muntanya en bon estat, amb pneumàtics aptes per a terreny variat. Revisar frens i canvi abans de començar. * **Salut:** Hidratació adequada durant tot el recorregut és crucial. Es recomana portar aigua i/o begudes isotòniques. Cal ajustar l'esforç a la teva condició física i parar a descansar si sents dolor o fatiga. * **Seguretat:** Utilitzar casc és obligatori. Informar algú del recorregut que es farà. Circular amb precaució, especialment en trams amb baixada i a prop de la carretera. Portar un kit de reparació bàsic. * **Privacitat:** Respecta la propietat privada. Evita circular per camins privats sense permís. Sigues respectuós amb el medi ambient. **Nota:** Assegureu-vos de comprovar l'estat dels camins i les condicions meteorològiques abans d'iniciar el recorregut.