# Vilar (Lalín) - Pena de Castrillón (Forcarei) - O Outeiro (Silleda) - Ramil (Lalín) Recorrido GPS de senderismo (Randonnée) en Galicia, España, con una distancia total de 49.56 km, realizado en 523.58 min (incluyendo 9.78 min de paradas). La velocidad media fue de 5.7 km/h y la máxima de 18.2 km/h. El desnivel positivo acumulado fue de 2319 m, con una ascensión media de 1.6 m/km, alcanzando una altitud máxima de 1019 m en Pena de Castrillón (42.5962º N, -8.2640º O) y una mínima de 390 m en O Outeiro (42.6327º N, -8.2144º O). El desnivel negativo acumulado fue de 2296 m. El recorrido comenzó en Vilar (42.6310º N, -8.1671º O), pasó por el punto de máxima elevación en Pena de Castrillón (42.5962º N, -8.2640º O), el punto de mínima elevación en O Outeiro (42.6327º N, -8.2144º O) y finalizó en Ramil (42.6318º N, -8.1686º O). **Recomendaciones:** * **Salud:** Llevar suficiente agua y comida, especialmente en días calurosos. Utilizar calzado y ropa adecuados para el senderismo. Informar a alguien sobre la ruta y la hora estimada de regreso. Controlar el ritmo y descansar cuando sea necesario. * **Seguridad:** Revisar el estado del tiempo antes de iniciar la ruta. Llevar un teléfono móvil con batería suficiente y un botiquín de primeros auxilios. Ser consciente del terreno y evitar zonas peligrosas. Prestar atención a la señalización. * **Privacidad:** Respetar la propiedad privada y no acceder a zonas restringidas. Evitar molestar a la fauna y flora local. Dejar los senderos limpios. **Nota:** Este track no contiene información sobre ganancias de altura.