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Escuela Mendibil (Leioa) - BI-3112 (Laukiz) - Urresti (Gatika) - Ikea (Leioa)
Este recorrido en bicicleta de montaña de 35.27 km comienza en la Escuela Mendibil (43.3249°N, -2.9816°O) en Leioa, Bizkaia. Asciende hasta su punto más alto en la BI-3112 (43.3406°N, -2.9257°O) en Laukiz, con una elevación máxima de 235.5 m. El recorrido baja luego hasta su punto más bajo (11.3 m) en Urresti (43.3637°N, -2.9112°O), Gatika. Se realizan paradas en Urresti (43.3648°N, -2.9102°O). El recorrido finaliza en Ikea (43.3267°N, -2.9823°O) en Leioa. La duración total es de 2h 16min, con una velocidad media de 15.57 km/h y una velocidad máxima de 55.72 km/h. El desnivel positivo acumulado es de 508.09 m y el negativo de 492.60 m. El ritmo medio es de 3.85 min/km. La frecuencia cardíaca media fue de 142.6 bpm.
Recomendaciones:
- Bicicleta: Asegúrate de que tu bicicleta está en perfectas condiciones y adecuada para el terreno. Lleva herramientas de reparación básicas.
- Seguridad: Usa casco siempre, lleva luces (si vas a salir al amanecer o anochecer), y ropa reflectante. Informa a alguien de tu ruta y tiempo estimado de regreso.
- Salud: Bebe suficiente agua y lleva algo de comida energética. Realiza un calentamiento antes de iniciar el recorrido y estiramientos al final. Escucha a tu cuerpo y descansa si lo necesitas.
- Privacidad y respeto: Respeta la propiedad privada y el medio ambiente. Mantén el camino limpio. Evita molestar a los animales o a otros usuarios del sendero. Verifica si hay restricciones de paso en algunas zonas del recorrido, sobre todo en caminos rurales o privados.