# Casa Belle, Sérignan - Route de Vendres, Lespignan - Promenade Charles Trenet, Gruissan - Place Général Gibert, Gruissan Descripció del recorregut en BTT: Aquest recorregut de 46.21 km, amb una durada de 3h 26 min (incloent 34.85 min de parades), comença a Casa Belle (43.2839, 3.2807), Sérignan. El recorregut presenta un desnivell total de 63 m, amb una pujada acumulada de 108.2 m i una baixada de 132.9 m. La velocitat màxima assolida va ser de 29.83 km/h i la mitjana de 13.43 km/h. El ritme mitjà va ser de 4.47 min/km. El punt d'elevació màxima (56.4 m) es troba a Route de Vendres (43.2761, 3.1802), Lespignan, mentre que el punt d'elevació mínima (-7.4 m) es troba a Promenade Charles Trenet (43.1077, 3.0830), Gruissan. El recorregut finalitza a Place Général Gibert (43.1056, 3.0859), Gruissan. **Recomanacions per a BTT:** * Revisar l'estat de la bicicleta abans de començar. * Portar aigua i menjar suficients. * Utilitzar equipament adequat, incloent casc i guants. * Respectar el medi ambient i no deixar deixalles. * Prendre precaucions en les baixades. * Si el recorregut transcorre per camins privats, assegurar-se de tenir permís per circular-hi. **Recomanacions de salut i seguretat:** * Calentament abans de començar l'activitat. * Estirar-se després de finalitzar l'activitat. * Hidratar-se adequadament durant el recorregut. * Si pateix alguna malaltia prèvia, consultar amb un metge abans de realitzar aquesta activitat. * Respectar les normes de circulació, especialment si el recorregut transcorre per vies públiques. * Informar algú del recorregut que es farà. **Privacitat:** Evitar gravacions de persones sense el seu consentiment i respecta la propietat privada durant el recorregut. Aquesta informació només és per a ús personal.