# Randonnée : Parking de l'église (Ax-les-Thermes) - Chemin de Casteillas (Ascou) - La Cave (Rufat) Ce parcours de randonnée de 7,99 km, réalisé en 152,7 minutes (2h33 environ), vous emmène à travers les paysages ariégeois. Le départ se situe au Parking de l'église (42.7201°, 1.8413°), Avenue Adolphe Authie, La Calmeraie, Rufat, Ax-les-Thermes. Le point culminant (1010,70 m) est atteint au Chemin de Casteillas (42.7133°, 1.8630°), Ascou, avec une dénivellation positive totale de 305,55 m et une pente moyenne de 0,59 m. Le point le plus bas (710,80 m) est situé à La Cave (42.7202°, 1.8392°), Rue de l'Horloge, La Calmeraie, Rufat. La dénivellation totale est de 299 m. Le parcours a été effectué à une vitesse moyenne de 3,14 km/h et une vitesse maximale de 11,45 km/h. Des pauses de 5,63 minutes sont enregistrées. **Recommandations:** * **Randonnée:** Prévoir des chaussures de randonnée adaptées au terrain. Consultez la météo avant de partir. Emportez de l'eau et des en-cas. * **Santé et Sécurité:** Soyez attentif à votre rythme cardiaque, faites des pauses si nécessaire. Informez quelqu'un de votre itinéraire. Respectez les sentiers balisés et évitez les sentiers non entretenus. Soyez vigilant en cas de rencontre avec la faune sauvage. * **Privée:** Respectez la propriété privée. Évitez de traverser des terrains privés sans autorisation.