# Ruta Ciclista: Calle Ben Saprut (Jaén) - Cortijo Pedro Codes - Carretera Jaén-Puente Tablas - Calle Ben Saprut (Jaén) Descripción del recorrido en bicicleta eléctrica: Este recorrido de 45.53 km inicia en la Calle de Ben Saprut, Jaén (37.7858º N, -3.7772º O), con una duración aproximada de 3 horas y 8 minutos (incluyendo una parada de casi 1 minuto). El recorrido presenta un desnivel positivo acumulado de 887.24 m y negativo de 862.80 m, con una altura máxima de 788.70 m en el Cortijo de Pedro Codes (37.7210º N, -3.7935º O) y una mínima de 363.50 m en la Carretera de Jaén a Puente Tablas (37.8032º N, -3.7511º O). La velocidad media fue de 14.49 km/h y la máxima de 45.27 km/h. La cadencia media fue de 59.44 rpm y la frecuencia cardíaca media de 136.07 bpm. El recorrido pasa por zonas rurales de Jaén, por lo que es importante prestar atención al estado de los caminos y al tráfico. Se recomienda llevar casco, ropa adecuada y revisar la bicicleta antes de iniciar la ruta. Se debe respetar la propiedad privada y evitar transitar por caminos o terrenos privados sin autorización. Recomendaciones de seguridad: Informar a alguien de la ruta que se va a realizar, llevar teléfono móvil con batería suficiente y, si es posible, un dispositivo de localización GPS. Ser consciente del clima y las posibles inclemencias meteorológicas. Respetar el medio ambiente y dejar los lugares limpios. Recomendaciones de salud: Mantenerse hidratado durante todo el recorrido, especialmente en días calurosos. Realizar estiramientos antes y después de la actividad física para prevenir lesiones. Ajustar la intensidad del ejercicio según el estado físico y escuchar al cuerpo. Si se experimentan molestias, detenerse y descansar. Recomendaciones de privacidad: Evitar grabar o fotografiar personas sin su consentimiento. Respetar la privacidad de las propiedades privadas y no acceder a zonas restringidas. El recorrido finaliza en la Calle de Ben Saprut, Jaén.