# Randonnée: Carrer de l'Espina, Picanyol - Cova dels Ossos - GR-177, Collsuspina - GR-177, Santa Coloma Sasserra - Camí Ral de Manresa a Vic Aquesta ruta de randonnée, amb una distància total de 13.33 km, comença al Carrer de l'Espina, Picanyol (41.8239, 2.1758), a Collsuspina. El recorregut ascendeix fins a la seva màxima elevació a la Cova dels Ossos (41.8204, 2.1868), a Balenyà, amb una altitud de 979.20 m. La ruta després baixa fins al seu punt més baix al GR-177, Collsuspina (41.8072, 2.1769) a 792.20 m. Durant el recorregut hi ha parades al GR-177, Santa Coloma Sasserra (41.7945, 2.1681). Finalment, la ruta acaba al Camí Ral de Manresa a Vic, Collsuspina (41.8257, 2.1766). La durada total és de 251 minuts, amb una velocitat mitjana de 3.18 km/h i una velocitat màxima de 12.85 km/h. El desnivell positiu acumulat és de 282.20 m i el negatiu de 286.60 m, amb un desnivell total de 187 m. **Recomanacions:** * **Equipament:** Calçat adequat per a senderisme, roba còmoda i transpirable, aigua suficient, crema solar i gorra. * **Seguretat:** Informar algú del recorregut que es farà, revisar la previsió meteorològica abans de sortir, i portar un telèfon mòbil amb bateria suficient. Sigues conscient de l'entorn i respecta la natura. * **Privacitat:** Respecta la propietat privada i evita molestar a altres persones o animals que et puguis trobar durant el recorregut. * **Salut:** Es recomana fer escalfament abans de començar i estiraments després de finalitzar l'activitat. Si pateixes alguna malaltia prèvia, consulta amb el teu metge abans de realitzar aquesta activitat.