# Recorregut Vallter2000 - Cingle Blanc - Carretera Vallter2000 Descripció del recorregut GPS de Hiking a Setcases, Girona: Aquest recorregut de 14.61 km, amb una durada de 325.72 minuts (5 hores i 26 minuts), comença a la Carretera de Vallter2000 (42.4211º, 2.2690º) a Vallter2000. El recorregut ascendeix un total de 852.70 metres, amb una pendent mitjana de 110.61 metres. L'altitud màxima assolida és de 2505.60 metres a la Llosa (42.4230º, 2.2963º). Durant el recorregut, es registra una parada a Cingle Blanc (42.4245º, 2.2888º). L'altitud mínima és de 1863.80 metres a la Carretera de Vallter2000 C-771 (42.4181º, 2.2783º). El recorregut finalitza també a la Carretera de Vallter2000 C-771 (42.4181º, 2.2783º). La velocitat màxima assolida va ser de 30.36 km/h, mentre que la velocitat mitjana va ser de 2.69 km/h. La freqüència cardíaca mitjana va ser de 112.63 bpm i la cadència mitjana de 56.09 rpm. **Recomanacions:** * **Hiking:** Aquest itinerari és ideal per a excursionistes amb un bon nivell físic, degut a la considerable pujada acumulada. Cal portar calçat adequat, aigua suficient i roba d'abric, ja que l'altitud pot afectar les condicions meteorològiques. És recomanable consultar la previsió meteorològica abans d'iniciar el recorregut. * **Salut i seguretat:** És important mantenir-se hidratat durant tot el recorregut, sobretot a les altes altituds. Porteu un kit de primers auxilis i informeu algú de la vostra ruta i hora prevista de retorn. Atenció als canvis bruscos de temps a la muntanya. * **Privacitat:** Respecteu la natura i els possibles propietaris privats durant el recorregut. No deixeu residus i mantingueu-vos en els camins marcats sempre que sigui possible. Eviteu fer soroll excessiu per preservar la tranquil·litat de la zona.