# Sentfores (Carrer Pau Vila) - Sant Bartomeu del Grau (Passeig del Grau) - Sentfores (Font del Ferro) Descripció del recorregut en BTT: Aquest recorregut en bicicleta de muntanya, amb una distància total de 43.09 km i una durada de 204.3 minuts (incloent 38.88 minuts de temps aturat), comença a Sentfores (Carrer Pau Vila, 41.9133°, 2.2302°), a una altitud de 518.4 metres. El recorregut ascendeix fins a assolir la màxima elevació a Sant Bartomeu del Grau (Passeig del Grau, 41.9809°, 2.1753°), a 871.3 metres, amb un desnivell positiu total de 659.9 metres. La velocitat màxima assolida durant el recorregut va ser de 59.08 km/h i la velocitat mitjana de 12.66 km/h. El desnivell negatiu acumulat és de 676.2 metres. El punt d'elevació mínima es troba a Sentfores (Font del Ferro, 41.9158°, 2.2276°), a 518.4 metres. El recorregut finalitza al mateix punt inicial a Sentfores (Carrer Pau Vila). El desnivell total és de 352 metres. **Recomanacions per a BTT:** * Assegureu-vos de tenir la bicicleta en bon estat i amb el manteniment al dia. * Porteu sempre aigua i menjar suficient. * Utilitzeu equipament de seguretat, com a casc i guants. * Respecteu el medi ambient i deixeu els camins nets. * Si utilitzeu camins privats, assegureu-vos de tenir el permís necessari. **Recomanacions de salut i seguretat:** * Realitzeu un escalfament abans de començar l'activitat i un refredament al final. * Escolteu al vostre cos i feu pauses quan sigui necessari. * Si teniu alguna condició mèdica prèvia, consulteu amb el vostre metge abans de començar aquest tipus d'activitat. **Privacitat:** * Respecteu la privacitat dels propietaris i usuaris dels camins i terrenys privats. Eviteu molestar o interrompre les seves activitats. * No compartiu informació sensible sobre el vostre recorregut (p.e., coordenades exactes de zones privades) a les xarxes socials sense el consentiment dels propietaris.