# Sant Joan de Vilatorrada - GR 3 - Farreres-Suanya - Sant Joan de Vilatorrada Descripció del recorregut GPS d'Hiking: Aquest track comença a Sant Joan de Vilatorrada (41.7439°N, 1.7879°E), Bages, Barcelona. El recorregut, amb una distància total de 5.01 km i una durada de 66 minuts (incloent 7.5 minuts de parades), presenta una variació d'altitud considerable (236m), amb una alçada màxima de 544.6 metres al punt situat a prop del GR 3 a Fonollosa (41.7409°N, 1.7810°E) i una mínima de 308 metres a Farreres-Suanya-Comtals-Sta.Caterina-L'oller-La Guia, Manresa (41.7435°N, 1.7750°E). La velocitat mitjana va ser de 4.53 km/h, amb una màxima de 19.71 km/h. La freqüència cardíaca mitjana va ser de 134.55 bpm i la cadència mitjana de 64.05 rpm. L'acumulat de pujada i baixada va ser de 260 metres cadascun. **Recomanacions:** * **Hiking:** Aquest recorregut és ideal per a senderisme, amb una variació de desnivell moderada. Recomanem portar calçat adequat i aigua suficient. * **Salut:** Cal ajustar el ritme a la teva condició física. Es recomana un escalfament previ i estiraments posteriors a l'exercici. * **Seguretat i privacitat:** Verifica l'estat del temps abans de començar el recorregut. Informa a algú de la teva ruta i temps estimat de retorn. Respecta la naturalesa i evita deixar residus. Si el recorregut transcorre per camins privats, assegura't d'obtenir el permís necessari. Evita accedir a propietats privades. Considera la teva seguretat i evita caminar sol si no et sents segur.