# Jaén (Calle Patrocinio de Biedma) - Reguchillo - VP Cordel de Escañuela - Villardompardo - VP Cordel de Escañuela Este recorrido en bicicleta eléctrica comienza en la Calle Patrocinio de Biedma, Jaén (37.7860, -3.7774), con una duración total de 255.25 minutos (4h 15min) y una distancia de 68.42 km. La ruta alcanza una elevación máxima de 1061.70 m en Reguchillo (37.7538, -3.8493) y una mínima de 307.40 m en VP Cordel de Escañuela (37.8674, -3.9973). La ascensión total fue de 1096.56 m y el descenso de 1088.50 m. Se realizó una parada en Calle Madre de Dios, Villardompardo (37.8400, -4.0022). El recorrido finaliza en VP Cordel de Escañuela (37.8674, -3.9973). La velocidad media fue de 16.08 km/h y la máxima de 57.55 km/h. La frecuencia cardíaca media fue de 129.95 bpm y la cadencia media de 61.31 rpm. **Recomendaciones:** * **Bicicleta Eléctrica:** Asegúrate de que la batería de tu bicicleta eléctrica esté completamente cargada antes de iniciar el recorrido, considerando las subidas pronunciadas. Lleva un kit de reparación básico para cualquier imprevisto. Planifica posibles paradas de recarga. * **Salud:** Mantente hidratado durante todo el recorrido, llevando suficiente agua. Realiza estiramientos antes y después del ejercicio. Si tienes alguna condición médica, consulta a tu médico antes de realizar este tipo de actividad. * **Seguridad:** Utiliza casco siempre. Respeta las normas de tráfico si circulas por carreteras. Informa a alguien de tu ruta y horario estimado. Lleva un teléfono móvil con carga suficiente. Ten en cuenta que partes del recorrido pueden ser caminos rurales con poca visibilidad. * **Privacidad:** Ten cuidado con la información que compartes en redes sociales sobre tu ruta, evitando revelar información excesiva sobre lugares privados o sensibles. Respeta la propiedad privada y no accedas a terrenos sin permiso.