# Granja Viader - Òrrius - la Roca del Vallès - Granja Viader Descripció del recorregut en bicicleta de muntanya: Aquest recorregut de 30.08 km, amb una durada aproximada de 112 minuts (descontant 8 minuts de parades), comença a Granja Viader, Cardedeu (41.6376, 2.3535). El recorregut presenta un desnivell positiu acumulat de 567.4 metres i un desnivell negatiu de 587.9 metres, amb una alçada màxima de 381.3 metres a la Carretera de la Roca, Òrrius (41.5637, 2.3442) i una alçada mínima de 122.1 metres al Carrer del Mogent, la Roca del Vallès (41.5878, 2.3197). La velocitat mitjana ha estat de 15.09 km/h, amb una velocitat màxima de 52.05 km/h. El ritme mitjà ha sigut de 3.98 minuts/km. El recorregut transcorre per zones de muntanya, amb trams de pujada i baixada pronunciats. És important tenir en compte el tipus de terreny i adaptar la velocitat i l'esforç a les condicions. **Recomanacions per a BTT:** * Revisar la bicicleta abans de començar el recorregut. * Portar equipament adequat: casc, guants, roba còmoda i aigua suficient. * Respectar el medi ambient i deixar els camins nets. * Prestar atenció a la senyalització i al trànsit. * Circular amb precaució, sobretot en trams amb baixada. **Recomanacions de salut i seguretat:** * Cal hidratar-se adequadament abans, durant i després de l'activitat. * Escalfar abans de començar i estirar després de finalitzar el recorregut. * Circular per camins i senders autoritzats. * Evitar circular sol, si és possible, anar acompanyat. * Informar algú del recorregut que es realitza. **Privacitat:** És important respectar la propietat privada i evitar accedir a finques o terrenys sense permís. Si es circula per camins privats, cal demanar permís prèviament als propietaris.