# Ruta MTB: Jaén (Calle Ben Saprut) - Vía Verde del Aceite - Martos - Jaén Este recorrido en bicicleta de montaña (MTB) de 59.05 km, con una duración aproximada de 3h32min (incluyendo 12.4 min de paradas), te lleva desde la Calle de Ben Saprut en Jaén (37.7863, -3.7772) hasta Martos y de regreso a Jaén. La ruta presenta un desnivel positivo acumulado de 353.83 m y un desnivel negativo de 333.30 m, alcanzando una altitud máxima de 693.60 m en Martos (37.7315, -3.9669) y una mínima de 432.62 m. El desnivel total es de 260 m. La velocidad media fue de 16.70 km/h y la máxima de 53.70 km/h. La frecuencia cardíaca media fue de 133.03 bpm. El recorrido incluye una parada en la Vía Verde del Aceite, Urbanización Azahar (37.7876, -3.8159). Ten en cuenta que la velocidad media se ve afectada por las paradas. **Recomendaciones para MTB:** * Verifica el estado del terreno y el clima antes de salir. * Lleva agua, comida y un kit de reparación básico. * Usa casco y protección adecuada. * Respeta el medio ambiente y deja los senderos limpios. * Infórmate sobre la normativa para bicicletas en las zonas por las que transitas. **Recomendaciones de salud y seguridad:** * Realiza un calentamiento adecuado antes de comenzar la actividad. * Escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites. * Hidrátate correctamente durante la actividad. * Si experimentas dolor o malestar, detente. * Asegúrate de que tu bicicleta está en buen estado. **Privacidad:** Ten en cuenta que el recorrido puede pasar por zonas privadas o de acceso restringido. Asegúrate de tener permiso para circular por dichas zonas. Respeta la propiedad privada y la tranquilidad de los vecinos. Evita circular por zonas donde esté prohibido el paso. Comparte tu ubicación con alguien de confianza.