# Allan (Nyons) - Aleyrac (Nyons) - La Pastorale (Espeluche) - Allan (Nyons) Ce parcours vélo de route de 58.37 km, réalisé en 124.53 min, vous emmène à travers la Drôme provençale. Le départ se situe à Allan (Nyons) (44.5013°N, 4.7859°E), Allée du Foyer Rural. Vous atteignez ensuite le point culminant à 492.80 m d'altitude sur la Route de Taulignan à Aleyrac (Nyons) (44.4921°N, 4.9523°E). Le point le plus bas, à 135.70 m, se trouve au Chemin de Lalo à La Pastorale (Espeluche) (44.5353°N, 4.8155°E). L'arrivée est à Allan (Nyons) (44.5011°N, 4.7850°E), Allée du Foyer Rural. La différence d'altitude totale est de 357 m, avec une vitesse moyenne de 28.12 km/h et une vitesse maximale de 61.82 km/h. Le rythme moyen était de 2.13 min/km, avec un rythme cardiaque moyen de 136.44 bpm. Le dénivelé positif total est de 612 m et le dénivelé négatif est de 613 m. **Recommandations:** * **Vélo:** Vérifiez l'état de votre vélo avant le départ, notamment les pneus et les freins. Emportez une trousse de réparation. * **Sécurité:** Portez un casque, des vêtements de haute visibilité et respectez le code de la route. Soyez particulièrement prudent dans les descentes. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. * **Hydratation et nutrition:** Emportez suffisamment d'eau et de barres énergétiques. * **Respect de l'environnement:** Restez sur les chemins balisés et emportez vos déchets. Soyez attentif à la faune et à la flore. * **Propriété privée:** Assurez-vous de ne pas empiéter sur des propriétés privées. Respectez la signalisation. **Santé:** Adaptez l'intensité de l'effort à votre condition physique. Écoutez votre corps et faites des pauses si nécessaire. Consultez un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice physique.