# Allée de Grange Morin, Ménibel - Route d'Epagny, Sillingy Ce parcours de vélo de route de 51.38 km, réalisé en 163.8 minutes (dont 4.6 minutes d'arrêts), vous a mené à travers la Haute-Savoie, en France. Le départ s'est effectué à Allée de Grange Morin, Ménibel (46.0267°, 6.1845°), à une altitude de 10 mètres. L'ascension totale a été de 834.8 mètres, avec une altitude maximale atteinte de 813.6 mètres et une minimale de 458.9 mètres (Route d'Epagny, Sillingy (45.9428°, 6.0651°)). La vitesse moyenne a été de 18.82 km/h, avec un maximum de 55.76 km/h. Le dénivelé positif moyen était de 0.54 m et le rythme moyen était de 3.19 min/km. La fréquence cardiaque moyenne était de 132.4 bpm. Le parcours comprend une descente totale de 823.6 mètres. **Recommandations:** * **Vélo:** Vérifiez l'état de votre vélo avant le départ, notamment les freins et les pneus. Emportez une trousse de réparation. * **Sécurité:** Portez un casque, des vêtements réfléchissants et respectez le code de la route. Soyez vigilant aux autres usagers de la route, surtout dans les zones commerciales. Informez quelqu'un de votre itinéraire. * **Santé:** Hydratez-vous régulièrement. Adaptez votre rythme à votre condition physique. N'hésitez pas à faire des pauses. * **Respect de la propriété privée:** Restez sur les routes et chemins publics. Évitez de traverser les propriétés privées. **Confidentialité:** Assurez-vous que le partage de votre itinéraire GPS respecte votre vie privée et celle des autres. Évitez de publier des informations sensibles, telles que les adresses exactes des propriétés.