# Pringy - Cercier - Bonlieu - Pringy Ce parcours de vélo de route, d'une distance de 52.78 km, réalisé en 136.25 min (avec 3.57 min d'arrêts), vous emmène à travers la Haute-Savoie, en France. Le départ se situe à Route de Proméry, Pringy (45.9457° N, 6.1194° E), à 385 m d'altitude. Le point culminant du parcours est atteint à Route de Choisy, Cercier (46.0210° N, 6.0379° E), à 582.6 m. Le point le plus bas se trouve à Mediaco, Bonlieu (46.0115° N, 5.9935° E), à 385.1 m. La dénivellation positive totale est de 460.7 m et la négative de 456.1 m. Le retour se termine à Route de Proméry, Pringy. La vitesse moyenne est de 23.24 km/h et la vitesse maximale atteinte est de 48.89 km/h. La fréquence cardiaque moyenne était de 134.6 bpm et la cadence de pédalage moyenne de 75.8 rpm. **Recommandations:** * **Vélo:** Assurez-vous que votre vélo est en bon état et adapté à ce type de parcours. Vérifiez les pneus, les freins et la transmission. * **Équipement:** Portez un casque, des vêtements adaptés aux conditions météo et de l'eau. Une trousse à réparation est également recommandée. * **Sécurité:** Respectez le code de la route, soyez vigilant aux autres usagers et aux conditions de la route (certaines portions pourraient être étroites ou accidentées). Évitez de rouler seul. * **Privée:** Soyez conscient de l'environnement et respectez la propriété privée. Évitez de traverser des terrains privés sans autorisation. **Suggestions de santé:** Échauffement avant le départ et étirements après l'arrivée. Hydratation régulière pendant l'effort. Adaptez l'intensité de votre effort à votre condition physique.