# Les Ramondies (Montézic) - Route d'Entraygues - La Sanhe (Campouriez) - Sangayrac (Saint-Amans-des-Cots) - La Fromentie (Montézic) Ce parcours VTT de 22.63 km, réalisé en 129.45 min (dont 31.77 min d'arrêts), vous emmène à travers les paysages de l'Aveyron, en Occitanie. Il démarre à Les Ramondies (Montézic) (44.7076°N, 2.6487°E) et atteint une altitude maximale de 748.20 m à Route d'Entraygues à Lacalm (44.6914°N, 2.6728°E). Le point le plus bas, à 524.70 m, se situe sur Route de Saint Amans (44.6825°N, 2.6456°E). Des arrêts sont prévus à Sangayrac (Saint-Amans-des-Cots) (44.6836°N, 2.6651°E). Le parcours se termine à La Fromentie (Montézic) (44.7089°N, 2.6425°E). La vitesse maximale atteinte est de 51.71 km/h, la vitesse moyenne de 10.49 km/h et l’allure moyenne de 5.72 min/km. Le dénivelé positif total est de 466.69 m et le dénivelé négatif de 479.90 m, pour un dénivelé total de 223 m. **Recommandations VTT:** Ce parcours est exigeant, avec des montées et des descentes importantes. Vérifiez l'état de votre vélo avant le départ. Emportez de l'eau et des en-cas. Adaptez votre vitesse en fonction des conditions et de votre niveau. **Recommandations de sécurité et de santé:** Portez un casque et des protections appropriées. Soyez vigilant aux autres usagers des sentiers. Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Consultez un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle activité physique intense. **Privacité:** Respectez la propriété privée et évitez de circuler sur des terrains privés non autorisés. Restez sur les sentiers balisés autant que possible.