# Le Castellas (Sète) - Marseillan - Marseillan Plage - Le Castellas (Sète) Ce parcours de vélo de route, d'une distance de 34.29 km, réalisé en 109 minutes (dont 10 minutes d'arrêt), vous emmène à travers l'Hérault, en Occitanie. Il démarre à Le Castellas (Sète) (43.3389°N, 3.5793°E) et atteint une altitude maximale de 37.70 m à Marseillan (43.3630°N, 3.5109°E). L'altitude minimale de 7.30 m est atteinte à Marseillan Plage (43.3213°N, 3.5442°E). Le dénivelé positif total est de 72.71 m et le dénivelé négatif de 71.80 m. La vitesse moyenne est de 18.87 km/h, avec une vitesse maximale de 42.95 km/h. La fréquence cardiaque moyenne était de 115.92 bpm et la cadence de pédalage moyenne de 78.92 rpm. **Recommandations:** * **Vélo de Route:** Vérifiez l'état de votre vélo avant le départ. Emportez une chambre à air de rechange, une pompe et un kit de réparation. * **Santé:** Hydratez-vous régulièrement pendant l'effort. Adaptez l'intensité de l'effort à votre niveau de forme physique. * **Sécurité:** Portez un casque et des vêtements réfléchissants, surtout si vous roulez en soirée ou par faible luminosité. Respectez le code de la route. Soyez vigilant aux autres usagers de la route. * **Privacité:** Évitez de publier des photos ou des vidéos qui pourraient révéler des informations sensibles sur les lieux traversés, notamment si ce sont des propriétés privées.